Terapia de Masaje Prenatal
Beneficios del Masaje Prenatal
La terapia de masaje se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, minimizar el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. Estudios demuestran que la terapia de masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de ansiedad, aliviar dolores musculares y articulares, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diversas necesidades con diversos métodos, entre los que se encuentra el masaje sueco. El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea y linfática mediante una presión moderada aplicada a los músculos del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo, ya que aborda diversas molestias comunes relacionadas con las modificaciones esqueléticas y circulatorias provocadas por los cambios hormonales.
Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. Este último describe la técnica de estirar manualmente las células que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones relacionadas con el parto.
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles hormonales relacionados con el ocio y el estrés se modifican significativamente cuando se incorpora la terapia de masaje a la atención prenatal femenina.a través de enlace masaje prenatal sitio web Esto mejora el estado de ánimo y la salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes quincenales durante solo 5 semanas, se minimizaron los niveles de hormonas como la noradrenalina y el cortisol (hormonas relacionadas con la ansiedad) y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando el masaje terapéutico se integra en la atención prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales debido al peso uterino. El masaje ayuda a fortalecer los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Mejora del dolor nervioso
Varias mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero se apoya en los músculos del suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero distribuye la tensión a los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando su inflamación y sobrecargando los nervios adyacentes.
El masaje trata los nervios inflamados al ayudar a liberar la tensión en los músculos cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masajes.
Otros posibles beneficios de la terapia de masajes prenatales:
- Reducción del dolor de cuello y espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Reducción de la tensión muscular y los dolores de cabeza
- Reducción de la tensión y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de las células blandas y los músculos
- Mejor sueño
¿Medidas preventivas para el masaje prenatal?
Al igual que con cualquier estrategia de curación para la salud durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre la terapia de masajes con su médico de cabecera. La manera más eficaz de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con especialistas cualificados.
Muchos expertos consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante el masaje es de lado. Las mesas que ofrecen una abertura para el útero pueden no ser fiables y pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o dejar que el abdomen cuelgue, provocando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera consulta para confirmar la posición en la que coloca a sus pacientes durante el masaje.
Busque un masajista adecuado
Es importante buscar la atención de un masajista prenatal certificado. Los masajistas certificados han recibido una formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben exactamente cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y del masaje.
Saben cómo colocarla de forma segura y evitar la tensión en los ligamentos uterinos. También pueden detectar síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan sufrido recientemente pérdida de sangre, contracciones prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
- Maternidad de riesgo
- Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
- Preeclampsia
- Parto prematuro previo
- Experimenta inflamación grave, hipertensión o contracciones repentinas y graves
- Ha dado a luz recientemente
¿Es segura la terapia de masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida del feto asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal regular como un complemento para la salud física y psicológica, que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier técnica terapéutica nueva.
